Lena-Zureda-Porciles-Cobertoria-Lena 30/11/2015
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Trail stats
- Distance
- 25.65 mi
- Elevation gain
- 4,944 ft
- Technical difficulty
- Difficult
- Elevation loss
- 4,944 ft
- Max elevation
- 4,547 ft
- TrailRank
- 32
- Min elevation
- 922 ft
- Trail type
- Loop
- Time
- 5 hours 50 minutes
- Coordinates
- 1956
- Uploaded
- December 1, 2015
- Recorded
- November 2015
near Pola de Lena, Asturias (España)
Viewed 264 times, downloaded 9 times
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Itinerary description
Preciosa ruta para pasar el día en la montaña. Espectaculares vistas a las Ubiñas y los Picos de Europa en día despejado. Trazado sin ninguna dificultad técnica, pistas anchas pero con subidas que se hacen muy largas. Desnivel del 11-15% todo el trazado. Bajada divertida, trazado no muy roto. Se recomienda ir en verano pues el excesivo barro de toda la parte alta convierte en impracticable el terreno. Hay que estar en buena forma física para esta ruta ya que el desnivel acumulado es importante.
Entrenamiento Resistencia Anaeróbica.
Datos de pulsómetro:
Tiempo Total: 04:59:07
FC Mín: 68
FC Med: 141
FC Máx: 171
KCal: 3154
FC Máxima personal: 185 bpm / FC Reposo: 38 bpm
Zonas intensidad:
06% en la zona 1 (<60%) - 00:19:22
23% en la zona 2 (60%-70%) - 01:07:26
26% en la zona 3 (70%-80%) - 01:18:43
44% en la zona 4 (80%-90%) - 02:10:26
01% en la zona 5 (90%-100%) - 00:03:08
00% en la zona 6 (>100%) - 00:00:00
Zona Neta (FAT/FIT)
02% <102 bpm - Tiempo: 00:06:30
27% 102-130 bpm - Tiempo: 01:20:18
71% >130 bpm - Tiempo: 03:32:18
Entrenamiento Resistencia Anaeróbica.
Datos de pulsómetro:
Tiempo Total: 04:59:07
FC Mín: 68
FC Med: 141
FC Máx: 171
KCal: 3154
FC Máxima personal: 185 bpm / FC Reposo: 38 bpm
Zonas intensidad:
06% en la zona 1 (<60%) - 00:19:22
23% en la zona 2 (60%-70%) - 01:07:26
26% en la zona 3 (70%-80%) - 01:18:43
44% en la zona 4 (80%-90%) - 02:10:26
01% en la zona 5 (90%-100%) - 00:03:08
00% en la zona 6 (>100%) - 00:00:00
Zona Neta (FAT/FIT)
02% <102 bpm - Tiempo: 00:06:30
27% 102-130 bpm - Tiempo: 01:20:18
71% >130 bpm - Tiempo: 03:32:18
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