ENTRENO: SAN JUAN-EL SALADO-QUEBRADA ARRIBA-ALTO DE LA VIRGEN

Este entreno es una ruta de mucha exigencia debido a su gran desnivel positivo y su promedio de inclinación que tiene en su mayoria la vereda quebrada arriba de Copacabana, una ruta que ya conocía un buen tiempo y que decidi hacerla pero a un ritmo suave para darla a conocer perfectamente y sin pérdida de señal del GPS. Partí solo como siempre en horas de la fresca mañana con rumbo a San Juan de Copacabana para emprender un duro ascenso de 2.4 kilometros desde el puente del aviador hasta el sector del salado, al comienzo se enfrenta con esta dura loma que es mejor tomala suave y sin prisa para poder coronarla de la mejor manera pues es de mucha exigencia, se llega a un primer descanso para tomar aire en una tienda y se inicia un camino en rieles para afrontar un ascenso mas suave por un rato pasando por todo un camino natural de árboles y un arroyo cristalino, se llega a un segundo tramo para descansar y de aca se inicia el plato fuerte de la ruta llegar hasta la parte alta de la vereda Quebrada Arriba todo un tramo de combinaciones de rieles y asfalto en medio estado, a media que se sube se pone mas difícil la pendiente, esta subida sale a la autopista Medellín Bogotá exactamente en el kilómetro 15 justo despues del túnel y poco antes de llegar al alto de la virgen. Los últimos metros de este ascenso tiene unos buenos repechos el mas duro es al final de unos 100 metros, es una ruta que algunos pocos conocen pues por muy escondido que es el sector y que algunos llegan a comparar con los rieles de la vereda La veta por ser rutas de muchísima gran exigencia, pero que comparando, cada cual teniendo su punto de vista segun el rendimiento y Estado físico de cada cual, para mi, esta es un poco mas dura por su distancia que tiene desde la parte semiurbana hasta la autopista con un promedio de pendiente de hasta el 20% y distancia total de 6.2 kilometros que en promedio se hace en un tiempo promedio de 58 minutos a un paso firme y suave.
De la MedBog subo hasta el alto de la virgen y 200 metros abajo hasta la bomba de Texaco y retorno por esta autopista de nuevo para descender por la vereda El Cabuyal donde paso por la centralidad de Copacabana y asi hasta el municipio de Bello, esta ruta marca un total de tiempo de 4 horas en donde en movimiento fueron de 2 hrs 10 mntos, pues me detuve en Copacabana a hacer unas diligencias personales con el track marcando, pero se puede hacer en un buen tiempo si se tiene buen estado físico y entrenamiento.