RUTA BTT: BUCLE DE TRES ALDEAS EN ISLAS MAKURI [15/05/2022]

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RUTA BTT: BUCLE DE TRES ALDEAS EN ISLAS MAKURI [15/05/2022]
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GENERALIDADES
- Nombre original de la ruta: "Zwift - Three Village Loop in Makuri Islands", que podemos traducir como Bucle de tres Aldeas en Islas Macuri
- Hoy volvimos a entrenar sobre Bicicleta Todo Terreno (BTT) con rodillo de tracción directa, opción siempre disponible en casa.
- Las Nuevas Tecnologías aplicadas al entrenamiento y práctica deportiva van ganando auge, con aplicaciones como Wikiloc, Zwift, Strava, Ifit, Google Fit, Endomondo, Polar, Garmin, ...
- El entrenamiento ha resultado divertido y sufrido a la vez, ya que nos hizo romper el sudor con poco tiempo de pedaleo, subir las pulsaciones, los watios, ...

ISLAS MAKURI
- Nuevo "mundo" de Zwift ambientado en Japón.
- Un mundo creado desde cero, puesto en marcha en Noviembre de 2021.
- Un mundo bien trabajado, con efectos bien conseguidos que llegará a tener la amplitud de Watopia, uno de los mundos más potentes de Zwift.
- Hay ya ocho rutas diferentes de entre 5 y 15 km.

BUCLE DE TRES VILLAS EN ISLAS MAKURI
- El "Circuito de Tres Aldeas" (Three Village Loop) fue introducido en mayo de 2021, siendo el recorrido más corto entre los tres pueblos: Aldea del Castillo, Aldea de Pescadores y Aldea Onsen
- Tiene tramos propios no compartidos con otras rutas de las islas.
- Longitud: 10,5 km - Elevación: 92 m.
- Cuenta con tramos de tierra que atraviesan llanuras con tierras de cultivo
- VIDEO: incluimos enlace a vídeo de 5 minutos, publicado en Youtuve, del que es autor HERD RACING ON ZWIFT en el que podemos apreciar el circuito con todos sus detalles:
https://www.youtube.com/watch?v=zUL0mYtyFzQ&t=21s

Foto superior: Mapa del Circuito

DATOS DE LA RUTA DE HOY
- Distancia: 11,25 km (Wikiloc) - Ruta Circular
- Tiempo: 26 minutos 50 segundos (Strava)
- Altura máxima: 200 m. - Altura Mínima: 128 m. (Wikiloc)
- Desnivel: desnivel positivo: 259 m. Desnivel negativo: 249 m. (Wikiloc)
- Velocidad promedio: 25,0 km/hora - Velocidad máxima: 50,6 Km/hora. (Strava)
- Frecuencia cardíaca: Máxima: 144 ppm - Media: 111 ppm - Mínima:75 ppm (Garmín)
- Cadencia: Promedio: 70 ppm - Máxima: 96 rpm (Strava)
- Potencia: Promedio: 108 watios - Máxima: 345 watios (Strava)
- Training Effect: Aeróbico: 3,0 - Anaeróbico:0,3 (Garmín)

Foto superior: Zona eminentemente rural con firme de tierra