Activity

L'Arboç - Cornudella (Sant Jaume dels Domenys)

Download

Trail photos

Photo ofL'Arboç - Cornudella (Sant Jaume dels Domenys) Photo ofL'Arboç - Cornudella (Sant Jaume dels Domenys) Photo ofL'Arboç - Cornudella (Sant Jaume dels Domenys)

Author

Trail stats

Distance
9.23 mi
Elevation gain
1,158 ft
Technical difficulty
Moderate
Elevation loss
1,158 ft
Max elevation
847 ft
TrailRank 
81 5
Min elevation
550 ft
Trail type
Loop
Time
3 hours 36 minutes
Coordinates
1389
Uploaded
February 22, 2017
Recorded
February 2017
  • Rating

  •   5 2 Reviews
Be the first to clap
4 comments
Share

near L'Arboç, Catalunya (España)

Viewed 701 times, downloaded 27 times

Trail photos

Photo ofL'Arboç - Cornudella (Sant Jaume dels Domenys) Photo ofL'Arboç - Cornudella (Sant Jaume dels Domenys) Photo ofL'Arboç - Cornudella (Sant Jaume dels Domenys)

Itinerary description

L'Arboç - Sant Jaume dels Domenys

Ruta planera per anar per antics camins i pistes de l'Arboç a Cornudella passant pel camí Taberner, camí de Lleger, Àrea del Penedès, riera de Marmellar, ca l'Andreva, la Font Gran, la Pujada, Vallfort, cal Pol·linari, Cornudella, Plana de Ca l'Oller, barranc de Cornudella, pont de la Font Gran, Golf Centre St Jaume, Plana del Castell, pont AP-7, Banyeres del Penedès, camí de l'Arboç, Celler Cooperatiu de l'Arboç i arribada a l'Arboç.

L’activitat física regular, caminar.

Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.

És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.

Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.

Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.

A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.

Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.

No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.

Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.

És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.

Waypoints

PictographBridge Altitude 664 ft
Photo ofPont AVE Photo ofPont AVE Photo ofPont AVE

Pont AVE

g

PictographWaypoint Altitude 721 ft
Photo ofÀrea del Penedès Photo ofÀrea del Penedès Photo ofÀrea del Penedès

Àrea del Penedès

g

PictographRiver Altitude 666 ft
Photo ofRiera de Marmellar Photo ofRiera de Marmellar Photo ofRiera de Marmellar

Riera de Marmellar

y

PictographIntersection Altitude 714 ft
Photo ofCruïlla Photo ofCruïlla Photo ofCruïlla

Cruïlla

y

PictographWaypoint Altitude 724 ft
Photo ofCa l'Andreva Photo ofCa l'Andreva Photo ofCa l'Andreva

Ca l'Andreva

g

PictographFountain Altitude 710 ft
Photo ofFont Gran Photo ofFont Gran Photo ofFont Gran

Font Gran

y

PictographWaypoint Altitude 780 ft
Photo ofVallfort Photo ofVallfort

Vallfort

y

PictographFountain Altitude 833 ft
Photo ofCornudella Photo ofCornudella Photo ofCornudella

Cornudella

y

Comments  (4)

  • Photo of Oscar Upegui
    Oscar Upegui Nov 17, 2017

    Un muy buen circuito para recorrer y conocer, muy bien Josep por su buena descripción y bonitas fotos.

  • Photo of Josep Mª Dalmau
    Josep Mª Dalmau Nov 18, 2017

    Gracias Oscar por el comentario y la valoración de la ruta.

  • Photo of Pili46
    Pili46 Dec 1, 2020

    I have followed this trail  verified  View more

    Una ruta molt Bonica per fer en familia. L’entorn preciós. Entre vinyes i masies

  • Photo of Josep Mª Dalmau
    Josep Mª Dalmau Dec 1, 2020

    Es una bona volta, tot i que hi ha un pas inundable al pont de l'AP-7, prop de Banyeres del Penedès. Moltes gràcies Pili pel comentari i la valoració de la ruta.

You can or this trail