L'Arboç - Cornudella (Sant Jaume dels Domenys)
near L'Arboç, Catalunya (España)
Viewed 702 times, downloaded 27 times
Trail photos
Itinerary description
L'Arboç - Sant Jaume dels Domenys
Ruta planera per anar per antics camins i pistes de l'Arboç a Cornudella passant pel camí Taberner, camí de Lleger, Àrea del Penedès, riera de Marmellar, ca l'Andreva, la Font Gran, la Pujada, Vallfort, cal Pol·linari, Cornudella, Plana de Ca l'Oller, barranc de Cornudella, pont de la Font Gran, Golf Centre St Jaume, Plana del Castell, pont AP-7, Banyeres del Penedès, camí de l'Arboç, Celler Cooperatiu de l'Arboç i arribada a l'Arboç.
L’activitat física regular, caminar.
Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.
És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.
Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.
Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.
A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.
Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.
No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.
Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.
És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.
Ruta planera per anar per antics camins i pistes de l'Arboç a Cornudella passant pel camí Taberner, camí de Lleger, Àrea del Penedès, riera de Marmellar, ca l'Andreva, la Font Gran, la Pujada, Vallfort, cal Pol·linari, Cornudella, Plana de Ca l'Oller, barranc de Cornudella, pont de la Font Gran, Golf Centre St Jaume, Plana del Castell, pont AP-7, Banyeres del Penedès, camí de l'Arboç, Celler Cooperatiu de l'Arboç i arribada a l'Arboç.
L’activitat física regular, caminar.
Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.
És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.
Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.
Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.
A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.
Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.
No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.
Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.
És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.
Waypoints
Comments (4)
You can add a comment or review this trail
Un muy buen circuito para recorrer y conocer, muy bien Josep por su buena descripción y bonitas fotos.
Gracias Oscar por el comentario y la valoración de la ruta.
I have followed this trail verified View more
Information
Easy to follow
Scenery
Moderate
Una ruta molt Bonica per fer en familia. L’entorn preciós. Entre vinyes i masies
Es una bona volta, tot i que hi ha un pas inundable al pont de l'AP-7, prop de Banyeres del Penedès. Moltes gràcies Pili pel comentari i la valoració de la ruta.