Activity

L'Arboç - Castellet

Download

Trail photos

Photo ofL'Arboç - Castellet Photo ofL'Arboç - Castellet Photo ofL'Arboç - Castellet

Author

Trail stats

Distance
5.9 mi
Elevation gain
1,329 ft
Technical difficulty
Moderate
Elevation loss
1,329 ft
Max elevation
832 ft
TrailRank 
84 5
Min elevation
432 ft
Trail type
Loop
Time
2 hours 7 minutes
Coordinates
876
Uploaded
June 7, 2016
Recorded
June 2016
  • Rating

  •   5 2 Reviews
Be the first to clap
3 comments
Share

near L'Arboç, Catalunya (España)

Viewed 616 times, downloaded 27 times

Trail photos

Photo ofL'Arboç - Castellet Photo ofL'Arboç - Castellet Photo ofL'Arboç - Castellet

Itinerary description

L'Arboç - Castellet

Atractiva ruta circular per anar a peu des de l'Arboç al Castell de Castellet i tornada per un camí alternatiu entre boscos i vinyes.

El recorregut surt de l'Arboç per la zona de la Giralda, rotonda de la Puntaire, xalet del Sadurní, camí del Pantà, el Maset, el Cós, la Resclosa de la Riera de Marmellar, la Timba, riu de Foix, la Resclosa del Foix, Castellet, Castell de Castellet, carretera de Clariana, l'Omeda, Sant Semison, la Costeta, cruïlla camí Moliner i tornada a l'Arboç per la banda del Torre de Bellesguard.


L’activitat física regular, caminar.

Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.

És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.

Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.

Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.

A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.

Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.

No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.

Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.

És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.

Waypoints

PictographWaypoint Altitude 706 ft
Photo ofLa Giralda Photo ofLa Giralda

La Giralda

t

PictographIntersection Altitude 630 ft
Photo ofCamí del Pantà Photo ofCamí del Pantà Photo ofCamí del Pantà

Camí del Pantà

y

PictographRiver Altitude 497 ft
Photo ofLa Resclosa Photo ofLa Resclosa Photo ofLa Resclosa

La Resclosa

t

PictographRiver Altitude 468 ft
Photo ofRiu Foix Photo ofRiu Foix Photo ofRiu Foix

Riu Foix

y

PictographCastle Altitude 665 ft
Photo ofCastell de Castellet Photo ofCastell de Castellet Photo ofCastell de Castellet

Castell de Castellet

t

PictographLake Altitude 659 ft
Photo ofPantà de Foix Photo ofPantà de Foix Photo ofPantà de Foix

Pantà de Foix

y

PictographBridge Altitude 517 ft
Photo ofRiu Foix Photo ofRiu Foix Photo ofRiu Foix

Riu Foix

t

PictographIntersection Altitude 755 ft
Photo ofSant Semison Photo ofSant Semison Photo ofSant Semison

Sant Semison

t

Comments  (3)

  • Photo of Oscar Upegui
    Oscar Upegui Dec 8, 2017

    Una muy buena ruta para salir a recorrer y disfrutar de bonitos paisajes, las fotos muy bonitas y muy buena información, Gracias Josep por compartir.

  • Photo of Josep Mª Dalmau
    Josep Mª Dalmau Dec 8, 2017

    Muchisimas gracias Oscar por el comentario y la valoración de la ruta.

  • Photo of Miquel Llunatrèmol
    Miquel Llunatrèmol Mar 24, 2024

    I have followed this trail  verified  View more

    Molt maca i precisa com sempre. Va ser una ruta agradable i fàcil

You can or this trail