Activity

L'Arboç - Castell de Castellet - Pantà de Foix - l'Arboç.

Download

Trail photos

Photo ofL'Arboç - Castell de Castellet - Pantà de Foix - l'Arboç. Photo ofL'Arboç - Castell de Castellet - Pantà de Foix - l'Arboç. Photo ofL'Arboç - Castell de Castellet - Pantà de Foix - l'Arboç.

Author

Trail stats

Distance
6.39 mi
Elevation gain
751 ft
Technical difficulty
Moderate
Elevation loss
863 ft
Max elevation
711 ft
TrailRank 
89 4.6
Min elevation
339 ft
Trail type
One Way
Time
2 hours 35 minutes
Coordinates
1068
Uploaded
June 19, 2017
Recorded
June 2017
  • Rating

  •   4.6 3 Reviews
Be the first to clap
4 comments
Share

near L'Arboç, Catalunya (España)

Viewed 1604 times, downloaded 71 times

Trail photos

Photo ofL'Arboç - Castell de Castellet - Pantà de Foix - l'Arboç. Photo ofL'Arboç - Castell de Castellet - Pantà de Foix - l'Arboç. Photo ofL'Arboç - Castell de Castellet - Pantà de Foix - l'Arboç.

Itinerary description

L'Arboç - Castell

Atractiva ruta circular per anar a peu des de l'Arboç al Castell de Castellet i tornada passar per la vora del Pantà de Foix i per camíns alternatius entre boscos i vinyes.

El recorregut surt de l'Arboç per la zona de la Giralda, xalet del Sadurní, camí del Pantà, el Maset, el Cós, la Resclosa de la Riera de Marmellar, la Timba, riu de Foix, la Resclosa del Foix, Castellet, Castell de Castellet, carretera de Clariana, l'Omeda, Sant Semison, la Costeta, cruïlla camí Moliner i tornada a l'Arboç per la banda de la Torre de Bellesguard.


L’activitat física regular, caminar.

Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.

És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.

Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.

Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.

A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.

Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.

No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.

Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.

És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats

Waypoints

PictographWaypoint Altitude 709 ft
Photo ofLa Giralda Photo ofLa Giralda Photo ofLa Giralda

La Giralda

G

PictographRiver Altitude 417 ft
Photo ofRiera de Marmellar Photo ofRiera de Marmellar Photo ofRiera de Marmellar

Riera de Marmellar

R

PictographRiver Altitude 416 ft
Photo ofRiu Foix Photo ofRiu Foix Photo ofRiu Foix

Riu Foix

Y

PictographCastle Altitude 479 ft
Photo ofCastellet Photo ofCastellet Photo ofCastellet

Castellet

Y

PictographIntersection Altitude 351 ft
Photo ofSender Photo ofSender Photo ofSender

Sender

Y

Comments  (4)

  • Photo of Oscar Upegui
    Oscar Upegui Oct 20, 2017

    Una ruta que al igual que las anteriores merece una buena calificación.

  • Photo of Josep Mª Dalmau
    Josep Mª Dalmau Oct 21, 2017

    Gracias Oscar por el comentario y la valoración de la ruta.

  • Photo of Victorita
    Victorita Feb 13, 2022

    I have followed this trail  View more

    Perfecto. Gracias por compartir

  • Photo of Toni Àvila
    Toni Àvila Oct 13, 2023

    I have followed this trail  verified  View more

    Esta be

You can or this trail