Activity

L'Arboç - Castell de Castellet. 180316

Download

Trail photos

Photo ofL'Arboç - Castell de Castellet. 180316 Photo ofL'Arboç - Castell de Castellet. 180316 Photo ofL'Arboç - Castell de Castellet. 180316

Author

Trail stats

Distance
6.57 mi
Elevation gain
1,184 ft
Technical difficulty
Moderate
Elevation loss
1,184 ft
Max elevation
824 ft
TrailRank 
81 4.7
Min elevation
437 ft
Trail type
Loop
Time
2 hours 19 minutes
Coordinates
951
Uploaded
March 18, 2016
Recorded
March 2016
  • Rating

  •   4.7 2 Reviews
Be the first to clap
4 comments
Share

near L'Arboç, Catalunya (España)

Viewed 868 times, downloaded 14 times

Trail photos

Photo ofL'Arboç - Castell de Castellet. 180316 Photo ofL'Arboç - Castell de Castellet. 180316 Photo ofL'Arboç - Castell de Castellet. 180316

Itinerary description

L'Arboç - Castell de Castellet. 180316

Interesant ruta circular a peu per anar de l'Arboç al Castell de Castellet i tornada per un camí alternatiu.
El recorregut surt de l'Arboç per la zona de la Giralda, rotonda de la Puntaire, xalet del Sadurní, camí del Pantà, el Maset, el Cós, la Resclosa de la Riera de Marmellar, la Timba, riu de Foix, la Resclosa del Foix, Castellet, Castell de Castellet, carretera de Clariana, l'Omeda, Sant Semison, dipòsit d'aigua, la Costeta, cruïlla camí Moliner i tornada a l'Arboç per la banda del Torre de Bellesguard.


L’activitat física regular, caminar.

Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.

És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.

Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.

Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.
A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.

Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.

No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.

Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.

És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.

Waypoints

PictographMonument Altitude 689 ft
Photo ofL'Arboç

L'Arboç

y

PictographIntersection Altitude 591 ft
Photo ofCruïlla Photo ofCruïlla Photo ofCruïlla

Cruïlla

y

PictographRiver Altitude 517 ft
Photo ofLa Resclosa Photo ofLa Resclosa Photo ofLa Resclosa

La Resclosa

t

PictographRiver Altitude 462 ft
Photo ofRiu Foix Photo ofRiu Foix

Riu Foix

g

PictographWaterfall Altitude 492 ft
Photo ofLa Resclosa del Foix Photo ofLa Resclosa del Foix Photo ofLa Resclosa del Foix

La Resclosa del Foix

y

PictographFountain Altitude 548 ft
Photo ofCastellet Photo ofCastellet Photo ofCastellet

Castellet

t

PictographCastle Altitude 669 ft
Photo ofCastell de Castellet Photo ofCastell de Castellet Photo ofCastell de Castellet

Castell de Castellet

y

PictographMountain pass Altitude 746 ft
Photo ofCruïlla Sant Semison Photo ofCruïlla Sant Semison Photo ofCruïlla Sant Semison

Cruïlla Sant Semison

y

Comments  (4)

  • Photo of Oscar Upegui
    Oscar Upegui Dec 13, 2017

    Una buena ruta que también merece buenas valoraciones.

  • Photo of Josep Mª Dalmau
    Josep Mª Dalmau Dec 13, 2017

    Muy agradecido Oscar por el comentario y la valoración de la ruta.

  • Photo of Andy Hawker
    Andy Hawker Apr 14, 2019

    I have followed this trail  verified  View more

    Ruta perfecta para la primavera y para cuando no tienes prisas. Instrucciones impecables. Gracias Josep!

  • Photo of Josep Mª Dalmau
    Josep Mª Dalmau Apr 15, 2019

    Muchas gracias Andy por el comentario y la valoración de la ruta.

You can or this trail