Esselunga-prati-campocecina-Esselunga
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Trail stats
- Distance
- 20.67 mi
- Elevation gain
- 5,971 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 5,971 ft
- Max elevation
- 4,444 ft
- TrailRank
- 19
- Min elevation
- 67 ft
- Trail type
- Loop
- Time
- 7 hours 10 minutes
- Coordinates
- 5452
- Uploaded
- August 1, 2023
- Recorded
- March 2019
near Avenza, Toscana (Italia)
Viewed 11 times, downloaded 0 times
Itinerary description
DA MODIFICARE
1) utilizzare del nastro sui bastoncini (scivolano)
2) rivedere le suolette: al dx il bordo tocca un po
3) calzini salomon: all'inizio scvolano poi acquistano grip
4) sacca acqua: occorre qualcosa per agganciarla
5) le pasticche si potassio e magnesio sono grosse per le flask : vanno spezzate
6) il tubo della sacca d'acqua sale fino alla bocca quando corri
SENSAZIONI
1) Da Castelpoggio a Gabellaccia: ottime sensazioni
2) Sentiero palazzetti ok
3) Da gabellaccia ai Prati ok
4) Dai prati ai Pozzi: fastidio al ginocchio dx modificato percorso : molto bello il sentiero dalla cresta a quello della miniera
5) Verso la fino dolorino ginocchio destro sotto la rotula davanti
DA MIGLIORARE
1) Tenere le pulsazioni piu basse
2) In corsa correre più regolare e con pulsazioni più basse
1) utilizzare del nastro sui bastoncini (scivolano)
2) rivedere le suolette: al dx il bordo tocca un po
3) calzini salomon: all'inizio scvolano poi acquistano grip
4) sacca acqua: occorre qualcosa per agganciarla
5) le pasticche si potassio e magnesio sono grosse per le flask : vanno spezzate
6) il tubo della sacca d'acqua sale fino alla bocca quando corri
SENSAZIONI
1) Da Castelpoggio a Gabellaccia: ottime sensazioni
2) Sentiero palazzetti ok
3) Da gabellaccia ai Prati ok
4) Dai prati ai Pozzi: fastidio al ginocchio dx modificato percorso : molto bello il sentiero dalla cresta a quello della miniera
5) Verso la fino dolorino ginocchio destro sotto la rotula davanti
DA MIGLIORARE
1) Tenere le pulsazioni piu basse
2) In corsa correre più regolare e con pulsazioni più basse
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