EL BARDO - LA VEGA - EL SIETE - EL GALLINERO - LOS SAUCES [25/03/2024]

Foto superior: Parque El Bardo
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RUTA EL BARDO - LA VEGA - EL SIETE - EL GALLINERO - LOS SAUCES [25/03/2024]
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- Hoy salimos a caminar un rato con el objetivo de estirar, tonificar piernas, mantenimiento, ...

- Empezamos a caminar en la Urbanización Los Sauces, en dirección a Cuesta de Casiana y Parque El Bardo. Seguimos por el Paseo de Los Guanartemes hacia La Vega
- Seguimos hacia Lomo Guillén y Barranco de Las Garzas, que vuelve a tener comprometido el paso por la abundancia de cañas. Continuamos por El Siete, San Sebastián y San Blas hasta Carretera de Moya , desde donde nos dirigimos hacia la Urbanización Los Sauces, donde dimos por terminada la ruta.

Foto superior: Banco El Siete

HITOS
Ruta circular desde Urbanización Los Sauces en Guía con el siguiente itinerario: Rotonda Albercón de la Virgen, Km0,5 - Rotonda Homenaje al Hombre del Campo, km 1,3 - Parque El Bardo, Km 1,4 - Rotonda del Cuchillo, km 2,2 - Rotonda de Artemi, km 2,6 - Barranco de Gáldar, km 4,2 - Lomo Guillén, km 6,4 - Barranco de Las Garzas, km6,8 - Carretera de Moya GC 70, km 8,1 - Calle Las Palmeras, km 8,7 - Fin de ruta, Urbanización Los Sauces, km 10,08.

ALGUNOS DATOS DE LA RUTA DE HOY
De todo el conjunto de datos que genera una ruta ("métricas de la ruta"), hemos seleccionado, (según nuestro particular criterio), como más interesantes, los siguientes:
- Distancia: 10,08 km (Wikiloc)
- Tiempo en movimiento: 2 h 18´ 8´´. Tiempo Total 2 h 34 min 4 seg (Garmin)
- Altura máxima: 257 m. - Altura Mínima: 87 m. (Wikiloc).
- Desnivel positivo: 180 m. Desnivel negativo: 180 m. (Wikiloc).
- Velocidad media en movimiento: 4,3 km/hora - Velocidad máxima: 8,0 Km/hora. (Garmin)
- Frecuencia cardíaca: Máxima: 135 ppm - Media: 95 ppm - Mínima:75 ppm (Garmin)
- Training Effect: Aeróbico: 2,1 ( mantenimiento condición aeróbica) / Anaeróbico 0,2 ( sin mejora de la base anaeróbica) ( Datos de Garmin)
- Cadencia Media: 8 ppm - Máxima 186pm (Garmin)
- Temperatura: Media: 25ºC - Mínima: 21C - Máxima: 27C
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