Ejercicios y naturaleza

Download

Trail photos

Author

Trilobites

22,840 845 26278

See more trails from this author

Trail stats

Distance: 7.36 mi
Elevation gain: 1,539 ft
Technical difficulty: Moderate
Elevation loss: 1,539 ft
Max elevation: 4,659 ft
TrailRank: 53
Min elevation: 3,349 ft
Trail type: Loop

Moving time: 2 hours 29 minutes
Time: 2 hours 46 minutes
Coordinates: 2018
Uploaded: June 24, 2018
Recorded: June 2018

Be the first to clap

near Sieteiglesias, Madrid (España)

Viewed 396 times, downloaded 6 times

Trail photos

Itinerary description

Un día en plena ola de calor uno quiere mantener su ejercicio, su vicio de caminar o simplemente moverse para no anquilosarse. Pues he escogido este camino "El Espaldar", como dice su nombre a la espalda de la sierra de La Cabrera, auqnue por la mañana aún da el sol.
Podemos dejar el coche en la entrada al camino, donde no se puede avanzar más pues se trata de una vía pecuaria protegida.
Sin embargo, hay trayectos interesantes en sombra en bosque.
Ejercicio porque

* se camina varios kilómetros sin apenas desnivel, se puede caminar rápido
* luego un sendero de subida empinado ejercita los músculos y la condición porque subimos bastante
* Bajada campo a través se ejercitan las rodillas y las habilidades varias relacionado con la vista, la estimación, los cálculos de dónde poner el pie, etc.
* huele en plena época a jara y se ven campos de cantueso así como vista lejana.
todo ello hace ideal en 2,5 a 3 horas a primera ora de la mañana caminar por aquí a antes de que pegue aún más el sol

único inconveniente: moscas cojoneras, parece que este aó hay de nuevo muchas...
Recomendable porque...

Caminar es la actividad física más natural. Además ayuda deshacerse de ideas fijas, ayuda a reflexionar, libera la mente, fortalece el sentido común y entrena los sentidos.