Activity

Banyeres del Penedès - Riera de Sant Miquel - L'Arboç

Download

Trail photos

Photo ofBanyeres del Penedès - Riera de Sant Miquel - L'Arboç Photo ofBanyeres del Penedès - Riera de Sant Miquel - L'Arboç Photo ofBanyeres del Penedès - Riera de Sant Miquel - L'Arboç

Author

Trail stats

Distance
7.88 mi
Elevation gain
653 ft
Technical difficulty
Moderate
Elevation loss
653 ft
Max elevation
720 ft
TrailRank 
80 5
Min elevation
476 ft
Trail type
Loop
Time
2 hours 58 minutes
Coordinates
1178
Uploaded
January 23, 2017
Recorded
January 2017
  • Rating

  •   5 2 Reviews
Be the first to clap
4 comments
Share

near L'Arboç, Catalunya (España)

Viewed 806 times, downloaded 16 times

Trail photos

Photo ofBanyeres del Penedès - Riera de Sant Miquel - L'Arboç Photo ofBanyeres del Penedès - Riera de Sant Miquel - L'Arboç Photo ofBanyeres del Penedès - Riera de Sant Miquel - L'Arboç

Itinerary description

Banyeres del Penedès - Riera de Sant Miquel - L'Arboç

Ruta molt planera per anar de l'Arboç a Banyeres del Penedès i seguir per Casa-roja, les Masies de St. Miquel, on podem visitar l'ermita de St. Miquel, continuem per l'espai naturalistic de la riera de St. Miquel i seguidament ens trobem amb l'ermita de St. Roc, més endavant agafem el sender GR-92 que ens porta de nou a l'Arboç.


L’activitat física regular, caminar.
.
Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.
És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.
Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.
Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.
A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.
Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.
No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.
Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.
És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.

Waypoints

PictographBridge Altitude 619 ft
Photo ofPont Ave Photo ofPont Ave Photo ofPont Ave

Pont Ave

y

PictographRiver Altitude 541 ft
Photo ofRiera de St. Miquel Photo ofRiera de St. Miquel

Riera de St. Miquel

y

PictographWaypoint Altitude 582 ft
Photo ofEl Molinet Photo ofEl Molinet Photo ofEl Molinet

El Molinet

y

PictographRiver Altitude 524 ft
Photo ofRiera de St. Miquel Photo ofRiera de St. Miquel Photo ofRiera de St. Miquel

Riera de St. Miquel

y

PictographDead-end street Altitude 502 ft
Photo ofCul de sac

Cul de sac

y

PictographReligious site Altitude 532 ft
Photo ofErmita de St. Roc Photo ofErmita de St. Roc Photo ofErmita de St. Roc

Ermita de St. Roc

y

Comments  (4)

  • Photo of Oscar Upegui
    Oscar Upegui Nov 23, 2017

    Un buen circuito que merece una buena calificación.

  • Photo of Josep Mª Dalmau
    Josep Mª Dalmau Nov 23, 2017

    Muy agradecido Oscar por el comentario y la valoración de la ruta.

  • Photo of Claravall
    Claravall Jul 8, 2018

    I have followed this trail  View more

    Gràciessss Pep

  • Photo of Josep Mª Dalmau
    Josep Mª Dalmau Jul 11, 2018

    Claravall, agraït per la valoració de la ruta.

You can or this trail